Hooola, como están? Como va la semana, yo había empezado bien pero ayer tuve algunos contratiempos, pero ya pasó el momento de rabia ahora veremos todos estos malos ratos como una oportunidad :D
Se acuerdan el lunes les contaba de un viaje? Se ha confirmado, después de mucho tiempo intentándolo finalmente conoceré París :D Propósitos 2013 allá vamos! :D
Esta semana no baje nada, buuuu, bueno no hice nada tampoco(meaculpa), el fin de semana comí cualquier cosa, pero no importa por lo menos no subí, no es un consuelo, es bueno no subir :) Espero esta semana ordenarme mejor y moverme, que sin ejercicio es más difícil... Pero ya el sábado tengo una carrera de 10km, estoy preparada? Ni por si acaso jajaja Pero el año pasado me inscribí también a una carrera y ni siquiera fui, este año iré y aunque no terminé en las mejores condiciones, terminaré :)
AQUÍ Están los tips anteriores,
Esta semana más que tips les tengo un pequeño propósito,
Dar Pasos,
Qué?? Si, dar pasos, si tenemos iphone, smarthpohne o un podómetro propongamonos caminar una cierta cantidad de pasos, porque salir a caminar con frío o cuando llegamos tarde o tenemos otras cosas que hacer es difícil, por eso partiremos con pequeños objetivos, antes de salir a caminar 20 minutos, si os animáis a salir mejor! Pero si no, lo siguiente:
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| http://pitihurtado.com/los-pasos-usael-aperitivo/ |
Qué?? Si, dar pasos, si tenemos iphone, smarthpohne o un podómetro propongamonos caminar una cierta cantidad de pasos, porque salir a caminar con frío o cuando llegamos tarde o tenemos otras cosas que hacer es difícil, por eso partiremos con pequeños objetivos, antes de salir a caminar 20 minutos, si os animáis a salir mejor! Pero si no, lo siguiente:
Por ejemplo
Primero, contamos nuestros pasos,
Día 1: Hacemos nuestro día normal y al final del día tendremos por ejemplo: 500 pasos ( si yo sé que nunca sera los mismos todos los días pero por algo tenemos que empezar)
Día 2: Nos fijamos una meta 100 pasos mas que el día anterior: 600 pasos... Esto hará que por ejemplo a la mitad del día miremos nuestro contador y si vemos que nos faltan muchos, caminamos alrededor de la mesa, del escritorio, por el pasillo, etc...
Día 3: 50 o 100 pasos mas, depende de si nos costo mucho hacer 100 mas solo aumentamos 50, la idea es poder lograrlo :)
Con esto no tenemos excusas para no movernos, porque no es salir a caminar , es solo dar unos pasos mas...
Que les parece lo harán?? Me cuentan que tan les va :D
Mi gráfico
Aquí les dejo enlaces para podómetros para celulares, pueden buscar cualquiera, estos los dejo a modo de sugerencia :)
PODÓMETRO: en ebay hay varios :) En fnac de España vi en Internet que hay uno a 6 euros.
Participantes
Barrufina
Anna
Eso es todo por hoy, que tengan un excelente día :D y muchas gracias por sus comentarios...
Participantes
Barrufina
Anna
Eso es todo por hoy, que tengan un excelente día :D y muchas gracias por sus comentarios...
La verdad es que es un consuelo no subir!! jjeje yo tambien soy de esas....
ResponderEliminarvoy a empezar a contar mis pasos, a ver que tal va esa táctica para poco a poco ir andando aunque sea un poco mas..
Besos y animo!!
Siii, y tengo una amiga que cuenta los pasos y dice que es una compentencia con ella misma ajajja y que se oblgia a hacer una cantidad minima diaria :D
Eliminarun beso!
La verdad es que no subir ya es todo un logro!!! animo y veras como la semana que viene ya bajas lo de esta y mas!!!
ResponderEliminarSi, mi nuevo lema es lento pero seguro :D ya estoy aburrida del yoyo de sube-baja-subie
EliminarAnimo para ti tambien :D
Bien!! me alegro por tu viaje! te encantará Paris, aunque espero que haga buen tiempo, uno de las veces que fuí hacia mucho tiempo y mucha lluvia u.u, pero.. precioso igual.
ResponderEliminarUui si ojla no haya mucha lluvia, turistear con lluvia es un poco complicado :P jejej
EliminarMuy buena sugerenci lo de contar los pasos. Eso motiva mucho;-) Me he instalado en mi samsung una aplicación que se llama accupedo y la voy a probar esta misma noche. Seguro que de viaje por París aras muchos muchos pasos y di un NO bien fuerte a todas esas tentaciones que nos rodean. Mucho ánimo que seguro que algo bajas para la semana que viene.
ResponderEliminarHola gracias por los animos, me ha constado mas de lo que pensaba pero seguiremos :P yo tambiés descarge una aplicacion pero se para cuando quiere jajaj asi que creo buscaré un podomotre que sea economico mejor :P
Eliminarunb eso y animo para ti también! :D